Manas

lagay ka unan sa paa pag matutulog ka sis.. i mean patong mo paa mo kahit pag naka left side ka.. iwasan matagal na nakatayo kase ung bigat ntn napupunta sa talampakan, ganyan dn ako sis simula tumuntong ng 7mos minamanas ako peor nawawala pag nasobrahan sa lakad at tayo ayun manas na naman.. normal lang daw yan pero para malessan e ipahinga ung paa

pag natulog ka sis lagay ka unan ipatong mo mga paa mo dun sa unan gnyan ginawa ko nung nagmanas ako ng 5mos awa ng dyos until now 8mos na ako ndi na nagmamanas basta ugaliin mo na syang nakataas mga paa mo kahit panunuod ng tv or nagpapahinga ka laging naka taas mga paa na nakaunat

Momshie..d2 sa province ..kapag my manas..ang ginagawa nmen..sa kainitan or katanghalian..maglakad ka sa semento ng nakapaa..ung mapapaso ung talampakan mu...then pag matutulog nga...mglagay ka ng unan sa paa..need nakaelevate paa mu..more water

Drink lots of water wag ka na pong kain ng kain ng mga maaalat at mamantika na pagkain jan daw po nakukuha yun pamamanas at lakad lakad lang po sa umaga..

elevate your feet . yan ginagawa ko gabi.gabi pagtulog .. 31weeks ako ng nagmanas .ngayon 32weeks na ako pero wala ng pamamanas sa paa ko ..

elevate mo mamsh paa mo..gnyan din ako 32weeks...pero nwala nung inelevate ko og ttulog ako nkatapong sa unan mga paa ko

Iwasan mo po maaalat na pagkain mommy, inom po ng maraming tubig at wag masyadong umupo at tumayo ng matagal...

Elevate mo un paa mo sis pg nkaupo or nakahiga ka. Then, iwas ka po sa salty foods and drink plenty of water

Dapat pag nakaupo ka daw momsh ehh nakapatong ung paa mo tas igalaw galaw mo ung mga daliri ng paa mo

Avoid salty food, magbabad sa dagat, iraise ang paa pag natutulog. Nag work po sa akin yan.