pag dumi

nakuu hirap yan mamshieeee. danas ko yan. uminom ako yakult.

Sabi ng Mother ko wag daw pilitin majebs if ayaw talaga.

kumain po kayu ng rich in fiber damihan nyu rn po water

Kain ka po oatmeal kahit every other day nakakatulong

Rich in fiber foods po. Or yogurt. More water intake.

Wag pong iiri hintayin nio lng lumabs un poop nio

Okra, saluyot mkakatulong po yan sa pag dumi 😊

hindi po advisable ang pgiri kahit hirap dumumi..

Wag mong pilitin momsh. More on tubig ka din.

ganun talaga pag buntis..mahirap makatae