The Golden Milk ?

Hello mga mommies. Mga tatanong lang sana ko about sa pag lalagay ng pump milk sa refrigerator. Totoo po ba pwede syang umabot ng year as long as nasa freezer? Pano naman po yung sa pag tunaw I mean kapag ipapa consume na sya kau LO adviseable po ba na ibabad sya sa mainit na tubig? Confusing po kse yung mga post na nababasa ko kse yung iba sabe ibabad sa mainit na tubig tapos may iba naman pong post na nag sasabe na wag ibababad intayin matunaw tska ipadede . 1st time mom po kse ko at malapit nako kse akong bumalik sa work sana po matulungan nyo ako ayoko po kse ipadede kay baby yung formula. Thankyou po