berat naik , 29weeks

mcm mana ye klu berat berlebihan tiap bulan naik 3kilo .. mcm mna nk kurangkan berat ? sy dh kurangkan makan tapi tetap naik 3 kilo sebulan , nurse pun dh bising😅 ada apa ii tips atau senaman yg boleh sy buat ke untuk stabilkan berat ? skrg 29weeks..