berat naik , 29weeks

mcm mana ye klu berat berlebihan tiap bulan naik 3kilo .. mcm mna nk kurangkan berat ? sy dh kurangkan makan tapi tetap naik 3 kilo sebulan , nurse pun dh bising😅 ada apa ii tips atau senaman yg boleh sy buat ke untuk stabilkan berat ? skrg 29weeks..

Mama profile icon
Mama

Excited to become a mum

2 Balas
Latest
Recommended
profile icon
Tulis jawapan

kena tahu mcm mana cara makan sis setiap hari. pastikan makan nasi suku sahaja setiap kali makan. nasi makan 2x sehari,makan dgn sayur dan lauk berprotein dgn kadar sederhana. kurangkan makan makanan berasaskan karbohidrat dan gula. buah² yg manis pun ambil sedikit,boleh tukar ke jambu batu dsb. berhenti makan sebelum pukul 7 mlm. banyakkan minum air 0 dan buat senaman ringan. sy gdm buat mcm ni la. sebulan naik 400g ja. rasanya tiada gdm pun boleh amalkan hidangan suku² separuh. yg penting makanan tu semuanya yg berkhasiat

Baca lagi
Mama profile icon
Mama

Excited to become a mum

2y ago

    baik terima kasih sis💗

    Brt bby brpa sis skrng ? Tak kena mnum air gula ke ?

    Mama profile icon
    Mama

    Excited to become a mum

    2y ago

      1.5 , 2minggu lagi kena minum air gula untuk kali kedua🥲

      Soalan popular
      Home Birthclub: Disember 2022 mcm mana ye klu berat berlebihan tiap bulan naik 3kilo mcm mna nk kurangkan b