Mcm mna nk tmbh berat bdn ye? Sy 17 week. Berat turun 1 kilo

Cuba kerap makan, tapi kuantiti sikit. Boleh snacking yang sihat macam buah dan kekacang. Kalau tak alahan, jaga makan yang seimbang dan air yang cukup. Bersenam jugak untuk bantu dalaman mcm metabolisma dan insulin dalam badan kita..

sy 17 weeks berat total turun 7kg. 😔😔 nak tau gak cra nekkan berat