Jalan kaki

kl menurutku malah olahraga paling enak wkt hamil itu cm jalan santai bund😅 dan efeknya jg luar biasa sii kl menurutku, krna pas lahiran anak pertama aku ngga pernah sama skali senam2, yoga prenatal/apapun itu, aku cm rutin jalan santai setiap hari no skip (minimal 30mnt) mulai dr masuk tmt3, puji tuhan lahiran cpt pdhl katanya kl lahiran anak pertama biasanya lama, tp aku lahiran anak pertama cowo bbj 4.1kg pj 54cm masuk rs jam 7.30 trs jam 11.45 sudah lahir anaknya no drama2 apapun 😅 fyi : sy ngga pernah jalan santai diluar ruangan yak bund, sll di dlm rmh cuma mondar mandir aja gt yg penting minim jalan 30mnt.. makannya skrg lg hamil anak ke2 sy udh rutin jalan santai dr usia kandungan 5bln malah, berharap bisa lbh cpt proses lahirannya dr anak pertama 😊

kalo kata temen saya bund, gerakan ketika jalan kaki dan yoga/senam tuh gabisa sama, efeknya beda. dia ngerasain bedanya hamil pertama rajin bgt jalan kaki sm hamil kedua berkurang krn lg pandemic, jd hamil kedua lbh banyak yoga/senam eh lbh lancar lahiran anak pertama katanya. jd kalo saya sih imbangin aja jalan + yoga hehe soalnya kalo yoga mah kan gampang bisa kapan aja tinggal gelar yogamatt di ruang tamu juga jadi, sedangkan kalo jalan lbh males sihh jauh harus keluar dulu (saya tinggal di apartemen) tp ttp saya usahain jalan walopun cuma 1minggu sekali, tp sehari2nya saya banyak jalan mondar mandir dikantor jd semoga sedikt ngaruh sih ya😁

saya dr awal hamil udh naik turun tangga karna keadaan 🤣 skrg masuk TM 3 rutin jalan pagi 30menit. tapi pagi jam stgh 6 - jam 6 di area kompleks rumah.. terus msh naik turun tangga juga. kdg kalo nganggur sy ikut senam/yoga di youtube. yg menurunkan kepala janin. krn kepala blm masuk panggul sih.. pdhal dr 20w udh mapan di bawah kepalanya🥲😁

senam ringan seperti di buku KIA, Bun. atau kegiatan fisik yg sesuai dg kondisi Bunda, ya. atau sekedar berusaha nggak mager pas di rumah, in syaa Alloh cukup bgt buat gantiin jalan pagi. saya sendiri senamnya g rajin. tapi mondar mandir klo pas di dapur/ngajar. soalnya klo kelamaan kegiatan fisik, malah jadi sakit sebelah pinggul saya.

youtube nya bu bidan kriwil bu, nama nya kriwilife kalo ngga salah, saya dari TM 1 udah ngikutin senam dari bubid kriwil.. gerakan nya santai dan pernafasan jadi lebih plong.. badan jadi enteng, Alhamdulillah sampai sekarang tangan kaki ngga bengkak karena sering senam ikutin bubid kriwil di youtube 😁

Ada, banyak Cek di YT aja Saya selama hamil ke 2 ini jalan pagi gasampe 5x kaya nya Karna rahim turun, kalo habis jalan malah kaya orang lumpuh gabisa gerak karna saking sakit nya Jadi senam sebisa nya aja di rumah

Berjemur saat hamil baik , untuk olahraga lari dll yg berbeban, lbh baik jgn dlu. jalan santai saja klo mau, tp hindarin lingkungan berpolusi. krna polusi asap kendaraan, itu tdk baik untuk janin.

coba cari tutorial senam hamil di YouTube bund..banyak ..saya juga jarang jalan pagi karena faktor cuaca jadi saya rutinin untuk senam hamil dan jalan bolak balik dalam rumah..🙂

paling sering saya lakuin itu jalan kaki selama hamil tiap pagi sm sore . jalan ga berhenti slama 30-45menit an lah. dan alhamdulillah enak aja bawAannya slama hamil .

di youtube banyak bun cm hati2 ya karna kita jg hrus tau kira kiranya kita segimana(masuk ga nih kata kataku?🤣) paling aman si jalan santai y menurut aku