petua hilangkan bsp

saya gdm on metformin. saya mmg xambil makanan manis2,minuman manis2 tp sebab faktor usia dan sejarah keluarga. kena wat mgtt masa 20w. sblm minum air gula 5.1 pas minum air gula 8.2 xberjaya kawal gula selepas kaunseling dietatik,sangkut gula waktu 8 pg.walau bacaan 5.8 dr on jgk ubat metformin. tips dia,makan dsss suku suku separuh. nasi suku,protein suku, buah/sayur separuh. elakkan makan benda berminyak,benda yg bergoreng. elakkan heavy breakfast contohnya nasi lemak,roti canai. malam makan sebelum jam 8 mlm. kalau lapar selepas jam 8 malam, blh ambil buah/kekacang/ oat/ susu tp sebelum jam 10 malam dan sukatlah kuantiti yg diambil. susu digalakkan susu fresh,contohnya HL .tp jangan ambil yg ada perisa coklat/ strawberi. pernah cuba ambik vco dan juga susu kambing,sbb dpt review konon dpt turunkn gula.tp xserasi dgn saya. beras saya tukar dr par boiled rice trus ke herba ponni/ brown rice.mmg xlalu, tp kena biasakan diri. yg penting ,jangan stress. follow nasihat pakar dietatik . if perlu makan ubat/ on insulin ambil shj. walaupun kita rs sukar nk terima. tp demi kesihatan dan keselamatan kita dan baby,itu yg terbaik. jangan jadi mcm saya.😅😅 mula2 stress sgt2.smpai bila nk time buat bsp runsing and tkt. tkt bacaan tinggi. kalau lapar,makanla papa sikit.jgn smpai bawah 5.0. hypo lg bahaya dr hyper gula. alhamdulillah,sekarang dpt rentak bsp cantik. doakan saya dan baby ya. semoga gdm kita hilang selepas kita bersalin.aaamiin. sesekali nk reward diri,blhla makan sikit yg manis. tp xboleh selalu. #28weeke