kurangkan berat badan

Sis saya pun bulan lepas naik 2kg dalam 2 minggu. Dr suruh datang kk selang 2 hari hampir seminggu utk pantau bp & kencing. Stress jugak nk kene tunggu giliran lama bagai. So saya cut jajan, cut cravings manis ii, kurangkan portion nasi, banyak amik sayur & ikan, susu saya tukar ke dutch lady low fat milk atau kalau ada duit lebih sikit amik susu kotak HL yg warna pink/merah sbb perisa choc tu berlemak. Allhamdulillahh turun la jugak sikit setiap minggu. Sis cuba dulu yee🫶