Makanan alternatif karbo

Last appt KK, doc kata berat saya naik terlebih. Kena kurangkan makan karbo. Ada tak mommies kt sini boleh share menu ataupun makanan yang saya boleh gantikan dengan karbo? #Needadvice #AskingAsAMom

Anonymous

7 Balas

Tulis jawapan

TapFluencer

Nasi ambil 3 ke 4 sudu. Yg ni pun dah OK. Makan 3 kali sehari. Nak ambil roti, sekeping roti whole meal tak kenyang. Nak kenyang tambahkan banyak sayur dan sumber protein. Kawal pengambilan gula dan tinggi karbohidrat; roti, kek, kuih bertepung, mee, bihun, pasta. Lebihkan sumber protein ; telur, kekacang, ikan, ayam, daging utk tahan kenyang lebih lama dan bertenaga.

Baca lagi

6 Balas

Home Pregnancy last appt kk doc kata berat saya naik terlebih kena kurangkan makan karbo a