Makanan yg tak letak gula dan makanan kurang karbohidrat. Boleh ikut menu mcm diet suku-suku separuh anjuran KKM tu. Makan nasi suku pinggan, lebihkan sumber protein dan serat sayur. Snek makan kacang yg kurang karbohidrat ; peanut, walnut, badam, mecademia. Saya makan kacang tanah air fryer,harga mampu milik. Kalau lapar makan telur. Kalau sebelum ni, kita makan telur Gred A sebiji, nak tenaga semasa amalkan pemakanan tanpa gula dan kurang karbohidrat, ambil 2 biji telur Gred A. Kenyang pun lama. Nak minum susu, mmsaya minum susu HomeSoy Unsweetened. Susu haiwan ada gula tersendiri iaitu lactose. Buah pun ada gulanya tersendiri yg dia makan fructose. Jadi pilih buah yg kurang fructose ; keluarga berry ; 🍓🫐🍅🥑🍆🌶️🥒🥦🥬🧄 🧀 Tatura cream cheese sesuai
Minum air barli..bacaan bsp pon cantik ja...kurgkan makan makanan n minum manis