mummy smue.nk tnye. 31 week bleh x ajr cara utk senamn bgi kddukn bby btul.skrg bby keadaan songsang

Bykkn jalan2, bg bby aktif. Ptg2 blh brisk walk dkt tmn rekreasi / kwsn rumah.

Ada yg bgi tau sy cuba bersujud selalu, sujud lama2, boleh try ye