Kaki kejang 24 minggu apa perlu buat ya

Selalunya cramp boleh jadi sbb kekurangan nutrien dan pengaliran darah takcukup baik ke kawasan yg cramp tu. Ramai suggest kalau area kaki masa tido awak cuba letak bantal dkt bwh kaki. Then urut kaki juga, kalau dpd segi makanan kena cukupkan minum air kosong + boleh minum susu utk naikkan kalsium dan magnesium dlm bdn. Saya ada ambik supplemen juga tp ni bergantung pada keperluan individu utk supplemen ni