SANGKUT GDM

org selalu ckap2 jaga makan, jaga makan tapi tak faham apa jaga makan tu.. klau saya saya akan cakap straight je. kurangkan makan karbo- nasi, bihun, tepung gandum..sebab bila terlebih karbo dia byk tukar jadi gula dlam badan..apatah lagi kita jenis dah pregnant malas bersenam.. klau dah tahu terlebih makan karbo..so rajin2 la pecahkan karbo tu supaya jdi tenaga dgan bergerak, briskwalk, bersenam ringan keluar peluh, dgan sunbathing supaya karbo tak tukar jdi glukosa dlam badan. klau rasa lapar bykkan salad buah atau sayur..jgn layan lapar dgan makan makanan tak de khasiat cth biskut..mkan sup telur atau telur rebus lagi bagus. ratah tomato atau buat salad telur.. maksud klau lapar jgan makan nasi lagi tpi makan makanan berserat atau protein shaja (ratah lauk). satu lagi pregnnat sgat penting makan makanan tinggi zat besi..cara tambah zat besi paling berkesan ialah buat green juice. jus sayur buah hijau. buat 1 cawan- seminggu 3 kali.. serius memag hb cantik, tak mual2 dan paling penting takde craving pelik apatah lagi craving benda manis. klau betul kita jaga y tu serius takde craving langsung nak makan benda manis. sebab hint badan kurang zat besi ialah nak byk mengunyah dan kunyah mesti nak benda manis2. so cuma buat dlu seminggu apa point sya ckap. kuragkan skop nasi, makan lebih protein makan buah sayur lebih ,salad dll buat green juice briskwalk berjalan utk senaman ringan insyaLlah takde GDM. dan tak craving benda manis