makan sebelum lapar dan berenti sebelum kenyang, terus porsinya sedikit2 aja tp sering. habis makan kalo pengen rebahan kasih jarak 1 jam, atau kalo gakuat bisa tidur sambil setengah duduk, badannya disangga bantal biar ga datar. jangan terlalu sering makan asam sm pedas. kopi sm teh juga baiknya dihindari aja karena memicu asam lambung naik.