solat dhuha, tahajjud, doa, tawakkal. prep minda & emosi supaya tak stress & relax. jaga jadual tidur. light exercises selalu. keep hydrated. makan makanan2 yg bantu naikkan progesterone dalam badan macam kekacang, kuaci, chocs, telur etc (boleh google). magnesium & vit C supplement.
nie cara saya: 1) x mkn nenas, betik muda, air gas, mnuman kaffein & semua mknn yg x ssuai utk org preggy 2) x angkat brg2 berat
Anonymous