Jus utk cergaskan badan, lawaskan pmbuangan setiap hari

haii semuaa mummy2, jus kunci rpat ni bagus taw utkk tmbhkan susu ibu yg mnyusukan anak, boleh lawaskan pmbuangan (xpyh nk alami sembelit stp hari dhh), cergas kan badann seharian berkerja , blh tmbh kan tenagaa ?