GDM 4BULAN
Hai semua..mengandung anak kedua ni bru 4bulan da detect GDM ada cadangan xmcm mana nak hilangkan dan cara permakanan..terima kasih
Di KK, mereka akan aturkan temujanji/ kelas dgn dietitian. Saya kongsikan serba sedikit pengisian: 1. Jangan ambil makanan bergula langsung! ; air sirap, kopi gula, kuih dll. Klu just teringin ambil sikit je. 2. Kenali makanan yg ada karbohidrat tersembunyi mcm nasi, susu, tepung , ubi-ubian.. Ambil portion terkumpul kandungan karborhidrat di bawah 15 g / serving. 3. Makan sayur dulu sblm mkn mknan lain dlm makanan utama; Lunch, brekfast & dinner. Makan buah kemudian. 4. Makan ikut time. 5. Makan sayur banyak - sbb sayur mcm filter gula dlm darah. 6 . kurangkan makanan bergoreng sbb minyak bantu gula tahan lama dlm darah.. #SayaMasihMencuba. setakat ni ok utk BSP kec. cek darah lps puasa tu. Esok saya buat BSP lg.. Kena lh mkn elok2 ikut saranan dietitin 😁
Baca lagi
seorang ibu ❣️