Kerap kebas ketika waktu tidur sampai Kan mengganggu waktu tidur

saya baru nk masuk 20w kerap jgk kebas kt bahu & tangan bila bangun pagi. tak sure punca dari apa atau sy tido jenis tindih tangan sendiri 🤣 tido lasak sampai skrg selesa tido meniarap. kdg tersedar cepat² ubah posisi

cuba sis minum susu waktu pagi dan malam. dua kali sehari. paling sikit sekali sehari.