Waktu check bsp

klo kkia sy inform last makan pukul 10pm then puasa sampai esok pagi. masa bsp kena amik pkl 8am, 11am, 3pm, 8pm. so, lepas bsp 8am tu makan breakfast around 8.30am-9am. rehat 2jam then amik bsp pkl 11am. lunch makan pukul 12.30-1pm. rehat 2 jam. bsp pkl 3pm. dinner makan pukul 5.30pm-6pm. rehat 2 jam. bsp pkl 8pm. tu contoh shj ya sy bagi masa makan. klo terlajak sikit pon xpe. contoh lunch pkl 1pm stop makan 1.30pm. amikla bsp 3.30pm. asalkan lepas makan tu awak kena gap 2jam baru amik bsp ok. jangan risau ya, sis jaga portion makanan je. banyakkan makan sayur hijau & minum air masak. anak sy dua2 pon sy gdm. tapi lepas bersalin xde dah kencing manis.