Sakit tulang punggung

Hai semua . maaf ada yang berpengalaman sakit tulang punggung yang sangat sakit ? saya jatuh Terduduk di tangga smlm . alhamdulillah baby aktif bergerak je .. dah check hospital Scan baby pun mmg baik baik . cuma saya sakit terlampau sampai tak bole duduk . hanya baring mengiring . dan berdiri berjalan juga tidak sakit . cuma sakit saat nk duduk , dan nak saat bangun dari Duduk atau dari perbaringan . nak bangun berdiri , itu yang sakit menyengat tulang . nyeri Sangat . Ditekan Tulang punggung/bontot di bahagiam atas tu mmg sakit .. bole mengurut ke ? atau ada solution lain .. terima kasih ibu ibu .. saya 31week skrg