tips nak period

Ssh juga nk bgi on time sis..xleh nk paksa minta period dtg on time..apa yg boleh buat exercise & eat healthy..exercise x smestinya utk kurus tp to stay healthy & fit juga.. klu period sis beza bbrapa hari dlm setiap bulan xpe pn sbnarnya, doctor pernah gtau asalkn setiap bulan period sekali ok dh tu.. Tp klu mmg smua dh try period cycle sis rsa teruk sgt blh dptkn nasihat doctor..mungkin mslah hormone ke atau lain2