First baby

Hai mommys semua , saya nak bertanya ada tak tips untuk badan kekal cergas sepanjang mengandung ? Nak masuk 20 week , minum susu cirit birit terus badan jadi lemah , sakit sakit badan , kerap nk terkencing .. Mohon mommy bantu serba sedikit pendapat 🙏🏻#ingintahu #pleasehelp