Cara naikan HB

Hai mommy sy dah 10w1d, hari ni da buka buku pink kat kkia, tapi sangkut pula HB rendah 8.6 ja 🥲 awal2 da kena. Risau pula 😭 ada tak ibu2 tau makanan apa yg cepat naikan HB kena dtg kkia 30hb lgi moga naik la masa tu, ni first time preggy.