Pengalaman 3rd deg tear,tips utk next beranak tanpa koyakan yg teruk.

Hai mommies,anyone yg ada pengalaman 3rd deg tear boleh bagi any tips tak utk elakkan koyakan yg teruk utk beranak seterusnya? Saya 3 tahun gap dari 1st beranak and doc ckp boleh beranak normal,cuma saya nak tahu ada apa apa tips tak since 3rd deg tear ni dah ada parut kan,risauuu koyakan jadi lagi banyak 😥