Saya pun kena, masa check up 19w…berat naik 2kg dalam masa sebulan. Padahal bulan sebelum nya berat tak naik, stall…saya control makan & kurangkan minum manis. Dalam masa sama workout jugak. Minggu depan appointment kk 22w. Alhamdulillah setakat harini naik 0.5kg untuk bulan ni
amalkan suku² separuh. kalau masih lapar, next meal lebihkan protein. nak makan pape kena tengok portion. kalau boleh kurangkan yang manis².
sy sebulan naik 4kg kerap sgt lapar takleh nk kawal kena mkn jugak .