Sembelit 9w

Hai mommies! Nak tanya kat sini ada tak yang ada masalah sembelit? Saya 9w sekarang, tiba2 start sembelit pulak. Nak makan buah or apa ek bagi senang berak? Tak selesa sebab biasa sehari paling2 sekali mesti berak. Ni dah 2 hari tak membuang 😭 tolongg 🙏🏼🙏🏼