Saya pun tak guna bengkung. Ada adik bagi yg jenis strap. Tukang urut pakaikan.. Senang je. Tapi saya beberapa minit je pakai. Tak selesa.
😅. Mungkin sebab rahim dah kecut dlm tempoh 10 hari dan pinggang terbentuk dah. tukang urut pun kata, tak pakai bengkung pun tak pe.
Cuma kulit perut tak tegang tu boleh pulihkan dgn senaman. Tapi senaman kena sesuai dgn czer lah.. Tak boleh sebarangan senaman regangan. Ambil masa lah nak tegang.
Bahagian pelvis longgar tu saya buat senaman kegel dan slow walk ke brisk walk, ikut kemampuan kita selepas bersalin.
Saya dah setahun 7 bulan czer, baru selesa brisk walk lebih drpd 30 minit, selesa meniarap, melompat, berlari dan buat kerja berterusan.
Baca lagi
Hoping for a child