manas

hi guys, tips lang para hindi magmanas☺️

1 Reply
 profile icon
Magsulat ng reply
VIP Member

Elevate mo lang yung mga paa mo, inom ng maraming tubig, iwas sa maalat at matamis, iwas din sa karneng baboy at baka, at lakad lakad every morning. Wag mag stay ng matagal na nakaupo at matagal na nakatayo.