Nahirapan mag poop

I know the struggle, as in halos dukutin ko na yung nakaharang na poop para lang mailabas ko na. Nung nakailang beses na ko magtry na ilabas at walang nangyari, bumili na ko ng suppository at Lactulose. Tapos ang naaalala ko na kinain ko that whole day ay: oatmeal, fresh milk, leafy vegetables, dutch mill, AT papayang hinog (tiniis ko lasa ng papaya kahit di talaga ako kumakain nun). Yung Lactulose ininom ko rin before bedtime and nilagay ko na rin yung suppository. Mga 3AM naramdaman ko na yung urge, at buti nag lagay ako ng suppository kaya di na nagasgasan yung hemorrhoids, may pampadulas effect *idk*. Nag effort pa rin ako umire para mailabas yung blockage sa umpisa pero pagtapos nun, ginhawa na. After that, I made sure na talagang may papaya/milk/oats lagi sa diet ko kaya ngayon smooth sailing na.

Narananasan ko yan twice. And ang painful talaga. Parang ilang oras pa bago talaga lumabas. Ang ginawa ko never nako kumain ng meat. Tapos wheat bread, kangkong, water. Kamote, saba. Never din nag rice. Ayon, twice a day nako nag poops at never naconstipate.

Every 2days po dapat pilitin nyong dumumi Para hindi masyadong hard Yung poop nyo. Ako kasi pag 4to 5 days hindi nKaka poop dun ako nahihirapan mag poop. Ganyan talaga kasi lumalaki na ang matris Kaya naiipit na nya Yung daanan ng dumi

increase your fiber intake. gulay at prutas big help. iwas muna sa meat. try eating peanuts, corn kahit yung in can kasi yun e subok ko na. malaking bagay din ang maternal milk like anmum, talagang nakaka 💩 ako

More fruit and veges po that are rich in fiber and also try drinking maternal milk like Enfamama, in my case kasi pag uminom ako ng Enfamama nakakapoop ako the following day.

Mamsh kain ka lang gulay na green, tapos yogurt or dutch mill super effective

Progesterone suppository po. I lalagay sa pwet. Pero dapat reseta ng ob mo

I strongly suggest 100% prune juice yan nakatulong saken until now

try boiled ginger po