Di makatulog agad sa Gabi,
Good afternoon Po mommies, Ano Po pweding gawin pra makatulog agad? Kahit anong gawin 12am to 1am tlga tulog ko, inaalala ko Kasi baka malaking effect ito sa Amin ni baby. Tapos simulat simula plang never akong makapag exercise, gising ko 10am na tapos Kain tapos higa ulit 🤦😔
Gnyang gnyan din po ako mommy. Same pati oras. Pati gising. Kahit di nmn ako nagccp, hirap na hirap ako makatulog . Ilang minuto nko nkhiga pero parang blisa ako na di tlga mkatulog kahit anong pikit ko.Pero lately nkkaya ko ng mga 7:30 or 8am kasi nagpapaaraw na ako every morning as advised na din ni ob.
Magbasa paMahirap talaga makatulog momsh make sure nalang na macomplete mo tulog mo maski late na. Pero effective momsh uminom ng milk, magpatay ng ilaw then wag magphone tapos lagi mo syang gagawin sa certain time para mag adjust yung body clock mo..
Same po tayo. Ang ginagawa ko po nakikinig ako ng music para makatulog :)
drink ka milk before ka sleep try mo sis.
