saye pom amalkan alhdulillah??

#gambar sekadar hiasan Ramai saya tgk dalam ni ibu2 meminta tips untuk bukaan CM and memudahkan bersalin.. Ok now saya nak kongsi tips yang saya amal dari anak first and anak ke 4... Bagi saya tips ni berkesan and sgt bgus di amalkan...Rezeki saya bila tips ni sy dpt dari Pakar O&G dimana sy kerja... Ok...squat semasa hamil?mesti ade ibu kata "perut dh berat mcm ni mana boleh nk squat bgun duduk gitu" .. Patah pinggang la ..sakit perut lah.. Sah kan dulu dgn doctor kedudukan uri dan kandungan sendiri...and if doc sahkan semua ok and boleh bersalin normal,Alhamdulillah...boleh buat squat ni... Sy kongsikan cara saya buat squat ok... Ketinggian sy adalam 163cm dan berat ketika kandungan 37week adalah 70kg...normal weight is 57kg.. Bila sy start contractions,sy berjalan dulu ...jalan mcm biase(menahan contractions tu stop kejap) then sambung jalan lgi... Gi hospital cek jalan ...and nurse ckp dh 4cm...ok...then time 4cm ni lah sy buat squat ....yes,rasa contractions ...sy truskan juga squat ni...disebabkan 35week 36week stiap mlm sy squat sebelum tido so otot pelvic dh pon regang.. so sakit contractions sgt2 kurang (ni pakar yg bgth ye) Sy squat sampai sy penat...bila sy baring atas katil dlm LB sebab kepenatan,doctor cek jalan...dan masa tu dh 10cm...yes...tersangat kurang rasa sakit ....masih bertenang....then nurse suruh push,and 2times push ..keluar baby ...sgt2 lega... Sy amalkan squat dari anak pertama...bukaan jalan tu jadi cepat...so jadi seronok nk beranak lagi sebab dh thu tips bukaan jalan and meneran ... Anak pertama (6jam contractions) Anak kedua (4jam contractions) Anak ke tiga (3jam contractions) Anak ke empat (singkat sgt mase..sampai hospital trus bsalin...contractions mild jer..thu2 10cm) Selamat mcuba sis semua... Squat ni buat atas keupayaan bdn sendiri.. Bantuan suami amat digalakan untuk memudahkan ibu bgun duduk...bgun duduk masa squat... Kekadang sy myandar je kat dinding... Kita kene yakin kita adalah ibu yang sgt kuat dan boleh...