Mom hấp thụ tốt v thì trộm vía quá r, mh đây ăn mãi mà chỉ vào mẹ chứ ko vào con, rầu ghê luôn. Bt mom nên tập thể dục vận động nhẹ nhàng để cơ thể dẻo dai hơn. Lúc ngồi thì nên ngồi thẳng lưng trên ghế, phía su lót thêm cái gối mềm, đừng ngồi xỏm hay chéo chân. Mỗi ngày tắm nước nóng 15-20 phút, đưa vòi sen masage vùng xương chậu, giúp tinh thần thư giãn mà máu đc tuần hoàn tốt
Mình thấy cái đai đỡ bụng bầu mặc dù nhìn hơi stupid 1 tí nhuwg có tác dụng phết đấy, kiểu như 1 cái tay nâng đỡ bụng bầu, giảm bớt áp lực lên vùng châu và cơn đau khó chịu ở cửa mình cũng đỡ hơn nhiều. Dùng 1, 2 cái gối nhỏ để tựa lưng lúc ngồi, kê bụng, gác chân lúc nằm giúp máu lưu thông tốt hơn và xoa dịu cơn đau âm ỉ nữa đó
Mom thử tập yoga bầu để cơ thể dẻo dai hơn nha, lên youtube có nhiều bài tập theo từng tháng hay lắm, hoặc đi bộ nhẹ nhàng ngày 20 phút nè, có lợi cho mẹ sau này sinh e bé lắm đó. Hoặc mua đai đỡ bụng bầu, mỗi ngày nịt 2-3 tiếng để điều chỉnh tư thế, đỡ đau cửa mình với đau lưng luôn vì nó giảm áp lực lên vùng xương chậu đó mom.
ráng tập yoga đi m, chứ thai càng lớn, bầu càng mệt ak
tập yoga bầu đi m