Hb rendah.. Ada cara untuk naikkan hb?

Dah 3x berturut hb rendah.. 10.5 kemudian 10.8 dan hari ni masih 10.8 dah xtau nk bt apa lg utk naikkan hb ni.. kandungan masuk 18w alahan semakin kurang.. tp lmbt mkn perut masuk angin lepastu muntah.. Ada tips x nak naikkan hb ni? Skrg tgh mkn ubt zincofer..