mất ngủ

Buổi tối mom nên đi bộ nhẹ tầm 20 phút và trc khi đi ngủ 1h k nên ăn quá no. Trong lúc ngủ giật mình dậy k ngủ lại đc thì m đi bộ xung quanh phòng tầm 2-5 phút sau đó ngủ lại xem hiệu quả k. Ngày trc mình toàn làm thêz

Càng về sau là càng khó ngủ á mom... Mình cũng bầu 32t3ngay nè tối 1h mấy mới ngủ nhưng 6'30 phải thức ăn uống để không bị đói .

Tối k ăn no quá. K ăn trứng với lại đồ ăn lạnh. Sau đó m đi bộ ngâm nước muối gừng cho thoải mái xem sao

mình cũng từng như mom, k ngủ dc. đến khi sinh bé xong mình cũng ít ngủ luôn.

Mình đây này 1h mấy đã dậy đến giờ k ngủ tiếp đc nè m

Mom cho tinh thần thoải mái đi nhẹ lòng 1 chút cho dễ ngủ

Mình ko bị căng thẳng gì cả . K biet vì sao yd

Mình toàn ăn sáng lúc 9h sáng mom ạ

1y rồi chúc mom sức khỏe

Thank mom nhé mai m sẽ thử