Giam cân sau sinh nên bắt đầu từ khoảng thời gian nào?

chào các mẹ, mình lên cộng đồng xin phép hỏi các mom về vấn đề giảm cân sau sinh ạ. Mình sinh mỗ đến nay 3m rồi nhưng chưa dám tập thể dục nữa vì sợ ảnh hưởng sức khỏe. KHông biết các mom sinh mổ tập thể dục từ lúc nào vậy ạ