Elakkan minum atau makan makanan yg ada sumber kafein(teh,kopi,coklat), banyakkan makan daging², kerang, ikan bilis, jambu batu, pati delima atau buah delima. Vitamin C KK bagi jangan skip. Waktu makan ubat tambah darah, pastikan awal pagi lepas mandi tu terus makan ubat. Jika minum susu, jarakkan masa 2-4 jam. Susu menghalang penyerapan ubat secara maksimum. Selain tu, makan ubat dgn jus. Inshaallah, naik hb. Makan on time dan rehat secukupnya. Jangan stress. Sy waktu bukak buku 10.3 je HB. Skrg alhamdulillah, 12 keatas. kena jaga pemakanan tu je. Elakkan kafein. kafein penyebab HB drop teruk
Amalkan iron rich diet. lepas makan makanan tinggi zat besi, makan buah tinggi vitamin C. vitamin C bantu proses serapan zat besi dlm darah.