Check bsp

cara sy... jam 8pagi cek bacaan gula yg 1st, kemudian pergi bfast.. sy makan nasi lemak satu bungkus, dan kuih serta minum air kosong, stop je makan sy terus tgk jam. biasa sy stop dalam 8.16 a.m dan sy cek bacaan gula yang ke dua pada jam 10.16 tepat, atau lebih seminit dua. masuk jam 11pagi sy terus makan nasi dan lauk untuk makan tengah hari 🤭 memang itu je sekali makan, dan mula puasa semula jam 12 dan ambil semula bacaan jam 2petang..lepas dari jam 2 sy makan mcm biasa, kuih, buah minum air mcm biasa dan berpuasa semula pada jam 6petang, pada jam 4 tu sy makan nasi sikit untuk alas perut...dan ambil semula pada jam 8malam bacaan gula.. alhamdullilah.. buat masa ni bsp sy cantik je..repeat sebulan sekali...

cara sy... jam 8pagi cek bacaan gula yg 1st, kemudian pergi bfast.. sy makan nasi lemak satu bungkus, dan kuih serta minum air kosong, stop je makan sy terus tgk jam. biasa sy stop dalam 8.16 a.m dan sy cek bacaan gula yang ke dua pada jam 10.16 tepat, atau lebih seminit dua. masuk jam 11pagi sy terus makan nasi dan lauk untuk makan tengah hari 🤭 memang itu je sekali makan, dan mula puasa semula jam 12 dan ambil semula bacaan jam 2petang..lepas dari jam 2 sy makan mcm biasa, kuih, buah minum air mcm biasa dan berpuasa semula pada jam 6petang, pada jam 4 tu sy makan nasi sikit untuk alas perut...dan ambil semula pada jam 8malam bacaan gula.. alhamdullilah.. buat masa ni bsp sy cantik je..repeat sebulan sekali...

cara sy, 8am sy amek bsp n trus ngap smpaii kul 9. pastu stop mkn apa². mnum air msak je.pastu kul 12 amek bsp n trus ngap jugak smpi kul 1. makan lama² rasa mcm heaven betul 🤣. pstu kul 5 amek bsp n trus ngap jugak.pastikan masa tu memg mkanan kita dh ready yer.n kul 9 pn sama bsp n trus ngap smpai kenyang.😘 try la sis.msti cntik bacaan. aslkn time makan tu cukup karbo protein n fiber.pas siap makan tu mnum air masak je.

2 jam sesudah mkn. Contoh puan mkn pukul 10. Habis pukul 10.30. 2jam kemudian pukul 12.30 baru cek bacaan