nak hb naik bukan sahaja dgn supplemen, buah dan sayur. Kena amalkan iron rich diet dlm menu yg diambil setiap hari. Makanan yg paling tinggi iron / zat besi ialah daging merah; daging lembu, kambing, kerbau, rusa. Selain tu, cencaru, lala, kerang, hati , paru. Doktor sarankan saya makan iron rich diet 5 hari seminggu. Lepas makan makanan iron rich diet, makan buah tinggi vitamin C. Sebab Vit C membantu penyerapan zat besi dlm darah. Supplemen yg doktor prescribed tu, teruskan makan ya
Anonymous