Klo aku biasa pke hot cream atau naikin kaki ke tembok
Ohh iya bundaa .. trmaaksih srannya😊
Sebelum tidur coba direndam di air hangat dulu bun, dipakein garam.. trus stretching, di puter2 pergelangan kaki nya.. klo mislanya ngulet, kakinya jangan ditekuk keluar, tapi ditekuk ke arah dalam (tulang kering)..
kakinya naikin keatas tembok selama 15menit