Awak suri rumah atau bekerja? Kalau suri rumah, takyah pam. Awak DF macam biasa. Make sure waktu sahur tu ambil complete meal. Minum air masak secukupnya. Kalau awak bekerja dan perlu pam, yang ni tricky sikit. Sebab suction pam tak sama macam suction baby. Boleh nampak susu drop bila pam. Tapi jangan risau. Berapa yield yang awak dapat waktu puasa nanti, jangan sedih & overthinking. Jaga jadual pam macam biasa. Waktu sahur ambil complete meal dan minum air masak secukupnya. Elakkan processed food, fastfood, junkfood.
saya SAHM, dua2 anak saya ada pengalaman puasa full, DF jee, selalu bulan puasa memang saya akan sahur nasi! wajib, rasa lapar lagi buat oat , barli kee apa2 lah nak bagi kenyang, terjaga tengah malam minum air, siapakn botol air kat tepi katil, siap2 susukan anak kalau dia trjaga malam2/sahur, kalau baby 4 bulan masih nap panjang masa siang, selalunya dua kali pagi n ptng lps zhor..selalu lps asar nk brbuka mmng dah kering susu tapi Alhamdulillah survive je awak sepanjang bulan ramadhan, dont worry;)
Jika takut lapar semasa puasa, ambil lebih portion protein dan lemak sihat dlm makanan. Minum air kosong secukupnya. Niat puasa kerana Allah. Doa mohon Allah bantu kita sempurnakan puasa. Susu macam biasa. Tak payah pam. Pam lagi banyak kerja nak buat.
nyusu mcm biasa je sis.. insyaAllah boleh❤️
awak mnyusu je mcm biasa
Anonymous