Hai semua.. boleh saya tanya, sy pregnant 13w.. BP sy agak tinggi.. mcm mana cara nak trnkan ye..

Puan boleh cuba ubah life style kearah yg lebih sihat ; 1. Tidur awal & pastikan tidur yang cukup terutamanya waktu malam 2. Kawal stress (elak stress berlebihan) 3. Kurangkan pengambilan garam dalam makanan termasuk makanan berproses seperti makanan dalam tin (ikan sardin/tuna/jeruk dan lain2) 4. Kurangkan pengambilan fast food sebab kebanyakan fast food tinggi garam & Msg 5. Kurangkan makan yg masin seperti ikan masin, ikan kering, ikan bilis yang terlalu masin 6. Lebihkan makan sayuran hijau & ambil serat seperti buah-buahan 7. Secara umumnya, puan kena cuba makan & masak ikut cara orang yang ada darah tinggi walaupun puan belum di diagnose oleh Doktor ada darah tinggi, cuma sekadar utk elak atau prevention step je. 😁