Tentang Pemakanan

Boleh tak sy nak tanya kt awk awk semua, untuk awal kehamilan ni pemakanan ape je yg kite perlu makan, sbb sejak sy dpt thu sy pregnnt.. Sy bnyk makan maggi and benda benda pedas.. Sbb uh je yg ade.. Tpi risau jugak tkut dia ade effect kt kandungan kecik ni... Any suggestion?