Lebih kurang 3 bln lepas pun hb saya 10. So doktor suruh ambil pil Zincofer 2biji sehari & bukannya obimin. Tapi Alhamdulillah sebulan lepas tu, bacaan hb saya semakin naik hingga kini. So pil ni saya hanya perlu ambil 1x sehari sahaja. Tapi mereka nasihatkan jangan harapkan pil semata-mata. Makanan perlu dijaga & diambil dalam kuantiti yg betul. Saya ni dulu bacaan gula pun tak ok, dulu doktor kata ada sikit diabites ms ngndung ni. So kiranya dulu bacaan hb & gula saya tak berapa bagus utk ibu ngandung. So saya pun minta nasihat dr klinik & pakar nutrisi. Ni antara nasihat2 mereka. Contoh: Portion mkn tghari & mkn mlm yg betul adalah 1 mangkuk kecil nasi+ ikan + kerang/hati aym + sayur hijau. Macam kerang tu, saya selalu goreng tanpa minyak sampai masak. Pakar nutrisi ada inform saya cuba kurangkan pengambilan lauk atau makanan yang banyak minyak & ada 'campuran' macam penggunaan sos. Contohnya utk breakfast, kalau nk mkn mee/ kuehtiaw goreng , ambil dlm portion yg sikit kerana dalamnya ada minyak, sos cili, sos tomato, sos tiram & etc. Bukan tak boleh makan langsung, tapi Pakar Nutrisi kata, kita kena makan dalam portion yg sikit tapi boleh makan 5 kali dalam sehari & remember to take breakfast tak boleh escape. Puan boleh juga refer pada note di bawah. Pasal pil ni, nurse nasihatkan saya telan pil bersama air kosong. Saya minum dgn air kosong sejuk 🤭(nak elak dari termuntah). Maybe kalau still rasa mual, baru telan pil ni ngn jus yg disarankan. So buat masa ni, saya ikhtiar baiki bacaan saya melalui cara yg disarankan dulu. Jus ni saya belum try lagi
Baca lagi
