Assalamualaikum wbt Due18hb bulan 4 Mau minta pendapat korg Klo bby kurang gerak asyik mengeras

kurang gerak tu sis kira masih cukup gerakan 10 dlm 12 jam atau tak cukup? Kalau tak cukup terus pac. if mengeras tapi gerakan masih cukup normal sis. kena makesure gerakan tu ckup mcm biasa. but klau instict tak sedap terus je pac