risau

Kurangkan karbohidrat..jgn amik byak sgt.. Malam lepas pkol 7 jgn makan da.. Kalau lapar sgt pun amik buah n susu suam je.. Tido awal la utk elak lapar malam2.. Sy ritu 2 bulan berturut2 naik 3kg setiap bulan.. Pastu sy kurangkan makan nasi..makan kerap x pe, tp portion kecik je setiap kali makan.. Malam x makan, sy amik epal hijau ngan susu je kalau lapar.. Alhamdulillah. Lepas tu naik sekilo je sebulan..

Hati2 sis.. control makan nasi n yg manis2. Risau sangkut gdm lepas minum air gula. Berat badan naik mendadak pun nurse dah suruh check bp selang sehari sebab diorang akan risau kita ada kencing manis

Last makan pkul 6 mkn nasi contohnya. Then pkul 9 mlm tu awk minum susu ngan mkn biskut 4 segi je. Mkn la dlm 2 ke 3 keping. Sy bt mcm ni Alhamdulillah 2 minggu naik 0.5 kg je

Sama la..berat naik 3kg..berat dlm ms 2bulan naik 6kg..pastu kne bp selang sehari..n mnum air gula lpastu, Alhamdulillah xde gdm..kne control jela mkn..😅

Sy start 6bulan bterusan berat naik skilo seminggu. Sbln range 3-4kg naik. Alhmdllh gdm xsgkut. Dr nasihatkn kurg kalori je dlm pmkanan.

saya mase awal pregnant .. tak boleh kawal makan .. sebulan naik 5 kilo .. da dekat due .. dah okk .. da boleh kawal ...

Wsalam. Kurangkan yg manis. Tp kan, sy mengandung berat naik pun sy xkisah..

Kurangkan gula in foods

Kawal nafsu makan 🙂