Perut tak selesa, dah beberapa hari tak membuang 🥲

Hai awk, kalo makan iron mmg tu risikonya. Saya tiap hari makan buah naga pun najis keras. Tapi Alhamdulillah tak sembelit, selain dari air, boleh try consume makanan tinggi serat. Chia seeds pun membantu lancarkan najis, awk boleh cuba ya. Sayuran berdaun hijau pun tinggi serat jugak