try sujud banyak kali as exercises& lama2. buat la banyak2 kali. solat pun klu boleh solat biasa. ini apa yg saya buat dkt diri saya. Alhamdulillah menjadi. pakar yg suruh buat, saya ikutkan je
Kalau dh semua senaman buat tk jadi, tktau jgk nk bg tips apa 😅 Try gelek2 punggung atas gymball ke, buat squat, jalan itik, atau kerapkan bersama dgn suami.