sy 35kg-36kg bfore prggy. tak pernah naik. lepas pregnant, 11w baru naik smpai skrg 20w naik 6kg 😅 enjoy je pregnancy, tp jgn makan manis2 byak sgt.
dari mggu pertama smpai mggu ke 10 berat naik mdadak sebab selera makan btambah ada gastric lepas tu naik 1 kg tiap bln..dah cuba control makan/gula..
control mkn mknn manis..kurangkn mkn sumber karbo..lebihkn mkn dr sumber protin..mcm telur ayam ikan daging kekacang ( cth badam)
Cuba buat suku2 separuh, bnykkan sayur. Sy punya berat dri awl prgnt smpai dh 20weeks sama, tak naik tak turun 😅 kdg konfius .
sy naik 3.7kg kak.. 😂😂😂 .. lepas tu sy amalkan xmkan malam.. last mkan pkol 7pm.. turun 2.3kg xsilap.. jgn stres² tau..