SEMBELIT 😭

Assalammualaikum mommy2 sy preggy 6 bulan.. now tgh fasa sembelitt 🥲🥲 dh 4 hari sy susah nk poo poo.. apa solution utk atasi sembelit ni yee. Sy stress lah tak pernah2 sy tak berak 1 hari rasa lain mcm pulak bila tak berak ni 😭